Kontakte aktivieren: So gelingt’s
Stellen Sie sich vor: Nach zehn Jahren im Job ist die Luft raus. Oder der neue Chef entpuppt sich als Psychopath. Sie wollen nur noch weg. Blöderweise haben Sie es sich in den vergangenen Jahren gut eingerichtet, Ihre alten Kontakte sind eingeschlafen, Tipps, wo Sie sich vielleicht nach einer neuen Stelle umschauen könnten – Fehlanzeige. Das muss nicht sein. Damit Sie im Ernstfall auf ein Netzwerk zurückgreifen können, zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihre Kontakte aktivieren… Was genau ist mit Kontakte aktivieren und netzwerken gemeint? Wir verstehen darunter den Aufbau und die Pflege von Kontakten zum Zwecke der Erweiterung. Netzwerken ist ein Prozess, aus dem sich verschiedene Vorteile ergeben können. Das bedeutet aber auch, dass man sich regelmäßig mit den Leuten in seinem Netzwerk austauscht, sich informiert und gegenseitig unterstützt. Das bedeutet Arbeit. Viele Menschen bauen in der Schule, im Studium, auf der Arbeit und im Verein verschiedene Netzwerke auf. Dann zieht man i
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Burnout: Hamsterrad, Handbremse, Depression
Die Übersetzung „ausgebrannt“ verdeutlicht, worum es geht. Man fühlt sich leer. Bestimmte Berufsgruppen sind besonders häufig betroffen, Lehrer zum Beispiel. Der amerikanische Psychoanalytiker Herbert Freudenberger bezeichnete 1974 den „Energieverschleiß“, der durch innere und äußere Überforderung entsteht, als Burnout. Freudenberger sieht eine Diskrepanz zwischen Erwartung und Realität als auslösenden Faktor für Burnout. Damit beschrieb er das Phänomen, welches Auftritt, wenn die Betroffenen im Laufe der Zeit nicht mehr in der Lage sind, ihre Probleme zu bewältigen, wenn ihnen die innere Kraft fehlt und sie ausgelaugt sind. Es kommt zu einer Minderung des Wohlbefindens, der sozialen Funktionsfähigkeit sowie der Arbeits- und Leistungsfähigkeit. Typischerweise verläuft eine Burnout-Entwicklung in fünf Phasen ab. Auf den Enthusiasmus, alles läuft bestens, folgt die Stagnation. Hier kommt die Leistungsfähigkeit an ihre Grenzen, darauf folgt al
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