Warum Sie jeden Abend 3 positive Erlebnisse notieren sollten
Der Aufwand ist überschaubar: Schreiben Sie jeden Abend drei Erlebnisse oder Erfolge auf, die Ihnen tagsüber passiert und positiv in Erinnerung geblieben sind. Laut einer Studie um Joyce E. Bono von der Warrington Universität in Florida hat dies enorme Auswirkungen: Ihre Probanden waren nach einiger Zeit nicht nur glücklicher und zufriedener mit sich und der Arbeit. Sie wurden dadurch auch kreativer, hatten weniger Schlafstörungen, seltener Kopfschmerzen und fühlten sich gesünder. Jochen Mai ist Gründer, Chefredakteur und Geschäftsführer von Karrierebibel.de; Karrierefragen.de und Karrieresprung.de. Er berät heute Unternehmen bei den Themen Content Strategie, Blog-Aufbau und coacht Redaktionsteams. Überdies doziert er an der TH Köln über Social Media Marketing und ist ein gefragter Keynote-Speaker. Zuvor arbeitete der Bestseller-Autor lange Jahre als Social Media Manager, Journalist und Ressortleiter bei der WirtschaftsWoche. Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass wir
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